时间：2026-01-01 09:24:58 来源：琼堆玉砌网 作者：知识 阅读：937次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：焦点)

上一篇：阿莫林再骂曼联一人，解释半场就换下他原因！冬窗欲卖他签新前锋
下一篇：大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·แกมเบียกำลังต่อสู้กับปัญหาผู้หญิงติดผงยาสูบที่ใช้ในช่องคลอดจนกลายเป็นมะเร็ง
• ·炉石传说狂野宇宙牧卡组推荐 炉石传说狂野宇宙牧卡组代码
• ·devcheck怎么查看电池循环次数
• ·故宫养心殿重新开放，有这些新看点
• ·小学作文指导：小学生作文的开头和结尾的写法
• ·《不想再说爱》(涓子演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·Phạt nam shipper 30 triệu do vi phạm về an toàn giao thông
• ·濉溪县濉溪镇：花鼓戏韵润邻里 非遗传承进万家